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风云棋牌怎么玩:李源潮視察指導廣西防城港市巾幗家政服務工作

文章来源:风云棋牌怎么玩

  发布日期:2013/11/28 14:07:17

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  来源:互联网

  作者:未知

  日前,中央政治局委員、國家副主席李源潮在廣西壯族自治區黨委書記、區人大常委會主任彭清華,防城港市委書記、市人大常委會主任劉正東以及市婦聯主席張創玲等陪同下蒞臨防城港市婦女兒童活動中心,視察指導該市巾幗家政服務工作,並在活動中心接見了正在參加家政服務培訓的那梭鎮平木村“十姐妹”學雷鋒志願服務隊。

  在活動中心家政培訓室,一群來自城鄉的婦女正在接受育嬰、早教、養老護理等方面專業知識培訓。李源潮一邊參觀各類家政服務培訓活動,一邊了解防城港市婦女發展以及婦女在家庭建設和參與社會管理方面的情況。當聽說該市婦聯積極挖掘社會資源,廣泛發動婦女參加家政服務培訓,推動家政服務工作逐漸由隱性崗位轉變為顯性崗位,婦女就業面得到有效擴大時,李源潮稱贊:“不錯,你們做得很好!”

  在參觀中,李源潮親切接見了平木村“十姐妹”學雷鋒志願服務隊。“十姐妹”學雷鋒志願服務隊成立於1982年,30年來“十姐妹”經歷了8任大姐,姐妹成員有出有進,但“十姐妹”始終保持組織不散,人心不散,長期為孤寡老人、軍烈屬、困難戶等做好事辦實事,她們的事跡在群眾中廣為傳頌。曾獲“全國學習雷鋒、志願服務先進集體”等榮譽稱號,並榮登“中國好人榜”。

  李源潮仔細詢問了“十姐妹”生產生活、就業以及家庭收入等情況。大姐韋芳匯報說,“我們‘十姐妹’以前都是義務幫工的多,幫砍柴呀,挑水呀,現在我們轉變思想了,要成為技能型的十姐妹,风云棋牌游戏手机版更好地參與到經濟社會發展中,更好地服務社會。”

  “這個理念很好!”李源潮進一步指出,學雷鋒不光是義務幫工,還要適應市場變化,多學習技能,積極參與經濟建設和社會服務,帶動更多群眾勤勞致富。

  “十姐妹”們紛紛表示,她們將繼續發揚新時期雷鋒精神,幫助帶動更多農村群眾發展。

  參觀結束后,李源潮還與“十姐妹”一起親切合影留念。

  发布日期:2013/11/28 14:07:56

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  来源:互联网

  作者:未知

  市工商局就两个新版家政合同范本征求意见

  新快报记者 冯艳丹

  国家节假日月嫂或可拿三倍工资。近日,市工商局就2013版《广州市家政服务合同示范文本》、《广州市母婴护理(月嫂)服务合同示范文本》公开征求意见。业内人士表示,新的合同范本不会推高月嫂的工资。

  首次明确家政投保金额

  2009年,《广州市家政服务合同》(简称《家政合同》)推出,2012年4月,《家政合同》推出新版,并推出《广州市母婴护理(月嫂)服务合同》(简称《月嫂合同》)。由于部分条款不明确,在实践中很难操作,易引起纠纷。为此,市工商局拟对这两份合同范本作修改。

  新快报记者对比新旧《家政合同》发现,最大的改变在于对保险(放心保)的规定。2012年版的条款只规定了购买《家政人员意外伤害保险》和《家政人员服务责任险》的档次。新版则明确了购买保险的保额。

  广州家庭服务业协会秘书长莫晓英介绍,意外险是为了保护家政人员。一般都是家政公司为家政人员购买或者家政人员自己购买,也有雇主为其购买,目前业内相当部分家政人员都购买了该保险。而服务责任险则是为了保护雇主,家政人员服务出现意外,如抱孩子摔倒都可以由保险公司赔偿。以往的档次很难确定赔偿,而现在明确了保额(具体由双方商定后填写),对双方当事人的权益保障更有利。

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  月嫂休息方式可二选一

  新《月嫂合同》分为A、B两种示范文本。其中,A为母婴护理公司和用户签订,B为母婴护理公司和月嫂签订。范本明确母婴护理公司提供月嫂服务时,其推荐并委派的月嫂必须符合体检合格和经培训取得行业或政府相关部门认可的培训合格证书的上岗条件。在服务时间方面,每月按30天计,其中服务工作日26天,休息4天。而休息的方式,旧版规定可由雇主与月嫂商定。新版合同则明确了每周休息1天和月底合同结束前休4天两种方式,双方可二选一。

  在报酬方面,旧版尽管考虑了国家假期,但具体报酬由双方约定。而新版则进一步明确“其中遇国家节假期,服务报酬为日工资的三倍”。

  “这与《劳动法》的相关规定进一步接轨。”市工商局负责人说。但不少市民担心这会造成月嫂工资上涨。对此,莫晓英予以否定。她认为,合同是双方面的,权利义务是对等的,不仅要保障雇主,也要保障月嫂。月嫂的权益保障一直以来都很缺失,“希望通过保障来吸引更多人从事这个行业”。

  照顾多胞胎等要多收费

  此外,在服务费用方面,月嫂服务凡不足月者。旧版合同只规定“按日平均服务费结算”,而这个日平均服务费涉及到一个月是按26天还是30天算,经常产生纠纷。为此,新版合同明确规定,凡不足月者按26天/月的日平均服务费结算。该负责人举例,如每月工资8000元,不足一月按日计算即为8000除以26天。

  “合同文本就是要规范一个行业的行为,空白地方越多弹性越大。”该负责人指出,而《家政合同》和《月嫂合同》主动方往往在家庭一方。条款越详细,空白地方越少,对保障保姆和月嫂的权益更有好处。

  值得注意的是,合同还要求“多胞胎、早产儿、病症产妇或婴儿加收月嫂服务报酬”。

  反馈方式

  联系人:黄向东联系电话:85598520或85596566-3922

  发布日期:2013/11/28 15:31:11

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  来源:互联网

  作者:未知

  11月26日,风云棋牌怎么玩记者从市商务局了解到,日前,省商务厅、省财政厅联合发文,同意市品质家政服务有限公司和安徽省大嫂家政有限责任公司两个国家级家政龙头企业培育项目通过验收。

  据悉,2012年5月,我市被列入国家级家政服务体系建设———培育大型家政服务龙头企业试点市,安徽省大嫂家政有限责任公司和市品质家政服务有限公司,被纳入商务部培育的大型龙头家政服务企业。纳入试点后,两个龙头企业项目严格按市政府家政服务体系建设试点方案完成了企业升级改造,并于日前通过省验收。

  据了解,家政龙头企业建设项目共投入资金超过1000多万元,按照“五统一”的要求进行了改造装修,配备了完整的教学和实操设备设施,建成后企业营业面积达2700平方米,管理人员40多人,师资力量20多人,共建成包括总店在内的门店40多个,遍布全市16个社区,年培训能力超过2000人,签约家政服务员1000多人。

  发布日期:2013/11/28 15:37:41

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  来源:互联网

  作者:未知

  胡萝卜必须用油炒,这话恐怕很多人不仅是听过,而且听了很多遍,甚至当成金科玉律了。这说法也有很多变种,比如胡萝卜要和肉一起炖,胡萝卜要用荤油炒,胡萝卜最好油炸吃,炒胡萝卜要多放点油……这话是真理吗?烹调胡萝卜不放油行不行?

  要想知道一个说法对不对,首先要知道其中科学道理是什么。道理是这样的:胡萝卜中富含胡萝卜素,它能够在人体内转变成维生素A,对皮肤、视力和正常免疫功能都是必需的,而这种维生素是中国人容易发生不足的。胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质,没有脂肪帮忙,它就很难被人体吸收。

  到此为止,说的都是科学道理,一点没错。不过,这并不能说明,胡萝卜就必须用油炒,甚至需要油炸。因为,吸收胡萝卜素,是在小肠里面发生的事情,和锅里有没有油,是荤油还是素油,完全没什么关系。只要进入小肠的食糜里面有脂肪,就足够帮助胡萝卜素吸收了。

  比如说,把胡萝卜蒸熟,直接嚼了咽下去;然后再喝一杯牛奶,或者吃个鸡蛋,或者吃些鱼肉,或者配合一点用油炒的其他菜肴,其中都含有脂肪,就足够帮助胡萝卜素吸收了。这些食物当中的脂肪,在胃肠里和胡萝卜素相风云棋牌怎么玩遇,把胡萝卜素溶解在脂肪里,然后在胆汁的作用下,形成乳化微团,就可以被吸收进入人体。理解这一点很简单,不妨做个实验:把胡萝卜打成泥,然后在1勺胡萝卜泥里加入1勺油脂,搅拌几分钟,你会发现,油脂的颜色慢慢变成黄色,因为它溶解了胡萝卜素。无需加热,更无需油炸。

  很多人没有稍微开动脑筋想一想:除了中国之外,其他很多国家根本不擅长炒菜,也并不顿顿吃油炸食品,他们又是怎么吸收胡萝卜素的?在菲律宾农村小学生中所做的研究发现,孩子们平日吃的非常缺乏荤食,烹调也没什么油水,但只要两餐之间给点含油脂的小点心,已经足够保证膳食中胡萝卜素的吸收。甚至还有研究发现,即便一餐当中只吃凉拌和蒸煮,完全不放油,胡萝卜素当时难以吸收,但只要下一餐吃些含有油脂的食物,胡萝卜素能“等待”到下一餐食物中的脂肪,最终还是大部分被吸收利用。

  不过,这并不意味着,怎么吃胡萝卜,其中的胡萝卜素都能很好地被吸收。因为胡萝卜素存在于植物细胞当中的“有色体”当中,说得上是“被锁深宫”,细胞壁是它跑出来的极大障碍。如果经过加热,让细胞变软,细胞透性上升,嚼烂之后,胡萝卜素就比较容易被吸收利用。否则,如果生啃胡萝卜,细胞壁太坚硬完整,吸收利用率就比较低,而且需要更多的油脂帮忙。所以,胡萝卜蒸软炖软是有帮助的,油炒油炸则是不必要的。

  胡萝卜素不怕煮也不怕蒸,但相反,用大量油来炒胡萝卜,倒是反而会带来胡萝卜素的明显损失。因为它怕油炸的温度,还怕在热油条件下接触氧气。 再说了,正因为胡萝卜素易溶于油脂,那些已经变黄含有胡萝卜素的炒菜油,粘在锅壁上、盘子上,岂不是最够都送进了下水道浪费掉?多么可惜啊!

  所以,要想充分利用胡萝卜当中的胡萝卜素,油炸是最糟糕的的烹调方法,油炒了之后再炖其次糟糕。当然,炒胡萝卜确实挺好吃,咱们也该充分享受它的美味。如果要炒胡萝卜的话,不妨少放一点油,再降低一点油温,别用油炸方法,也别让很多黄色的油粘在盘子上被丢掉,就可以兼顾美味和营养了。

  如果把烹调胡萝卜的方法部分地换成蒸煮,比如说,蒸饭煮粥的时候撒点胡萝卜丁,或者直接把味道比较甜的胡萝卜切条蒸熟当成甜食吃,一方面胡萝卜素损失更小,另一方面,还能少吃进去许多烹调油避免发胖,岂不更是一举两得?

  发布日期:2013/11/28 15:38:27

  阅读人数:331

  来源:互联网

  作者:未知

  “柠檬水抗癌比化疗强万倍,再忙也要看,然后告诉别人,把爱传出去!”最近,一篇题为“柠檬水救你一辈子”的文章在网络上热传。当恶性肿瘤成为我国居民第一死因,小小的柠檬摇身变为“杀癌利器”,着实抓人眼球。

  热柠檬水“包治百病”?

  这个说法却令医生感到不安。“柠檬是个好东西,但要说能够治疗、预防肿瘤,实在太夸张了。肿瘤的发生与基因、环境等多种因素有关。”缪薇菁是上海交通大学附属胸科医院营养科主任,就在最近,她的一位坚持喝了十多年柠檬水的同行朋友,被查出了早期肺癌。

  百度一下,热帖“柠檬水救你一辈子”如今已被收入百度文库,其所受关注可见一斑。

  根据这个热帖,柠檬在抗癌方面具有“奇效”:“柠檬是用来杀死癌细胞的神奇产品,它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的,而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。它对囊肿及肿瘤产生影响。”“这种植物被证明能够补救所有类型的癌症……它减慢癌细胞的生长。更令人吃惊的是:用柠檬提取物这种类型的治疗,只会破坏恶性肿瘤细胞,不影响健康细胞。”

  不止于抗癌,热帖几乎将柠檬捧到了“包治百病”的地位:“(柠檬)被认为是很好的治疗所有疾病的药……不但能够预防癌症,降低胆固醇,还能防止食物中毒,消除疲劳,增强免疫力,延缓老化,保持肌肤弹性,并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松……”

  预防和治疗有本质区别

  洋洋几千字的文章,没有可查证的实验数据、没有资料来源、所提“最新研究”也没有出处和作者。缪薇菁说,从医学科学角度而言,这样的论述根本无法验证其科学性,基本属于“空口说白话”。

  “客观地说,柠檬的确是不错的养生食物,它富含大量维生素C,意味着它具有强大的抗氧化能力,能提高人体免疫力。但要知道,疾病预防和治疗有着本质区别!把预防等同于治疗,甚至代替治疗是危险的。”缪薇菁说,国外曾有研究团队将维生素C作用于老鼠,结果观察到,维生素C可以减少肿瘤发生。

  不过,这个结果在人体上是否有效,还是未知数。“如果有,也只能说有降低肿瘤发生几率的预防作用,至于说‘比化疗作用强万倍’,还能代替治疗,这会对公众产生严重的误导。”缪薇菁说。

  避免“爆炒”优秀食材

  在临床营养师眼里,“柠檬”是种优秀的食物,因为它有强大的抗氧化能力。营养师向记者解释,“抗氧化”说得更直白些就是“抗老化”,老化不止意味着出现皱纹、色斑,也意味着器官老化“出故障”。据此,可以理解柠檬具有祛斑、防止色素沉着、提高机体免疫力等作用。

  但如果把柠檬捧到“包治百病”的地步,就似乎落入江湖郎中治病的逻辑。有医生直言,典型的前车之鉴便是被“神医”张悟本“爆炒”的绿豆——中医里药食同源的优秀食材,一旦被吹捧到“可治百病”的地步,就全变了味,患者有病不治,医生着急不已,唯有忽悠者赚了昧心钱后偷着笑。

  发布日期:2013/11/28 15:39:10

  阅读人数:356

  来源:互联网

  作者:未知

  皮肤科专家称,水痘常见于2~10岁的儿童,水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病,是一种发病急、传染性很强的传染病。一年四季均可发病,多见于冬春季节。常在幼儿园或小学校内引起流行。主要通过空气飞沫经呼吸道传播,也可因接触患儿疱疹内的疱浆,通过衣服、用具、玩具传染。所以一旦患了水痘,应注意隔离,在完全治好以前不应去幼儿园或上学。即使是与水痘患者接触过的小孩,也应隔离观察2~3周。因为感染病毒后♂♀不是立即发病,一般要经14~17天的潜伏期,长的可达3周。

  水痘大部分可有发热、倦怠、食欲减退等全身症状,初起为红色小丘疹,数小时后变成绿豆大小的水疱,周围绕以红晕。水疱初呈清澈的水珠状,壁薄易破,伴有瘙痒。然后干燥结痂,直至痂脱愈合。因此,同时可见丘疹、水疱、结痂等不同形态的皮损。少数患者还可出现水痘性肺炎、脑炎、心肌炎及暴发性紫癜等并发症。得过一次水痘一般都有终身免疫,但也不排除一些抵抗力差的孩子会再次患病。

  水痘主要的治疗方式是抗病毒治疗。一般来说,水痘按照自然病程发生、消退,即使水疱较大破溃后形成糜烂面,也会很快痊愈,愈后不留疤痕。但如果反复搔抓破溃后易继发细菌感染,就可能会留下疤痕了,因此,积极的治疗是必要的。对于感染的水痘,建议用百多邦之类的抗生素治疗,如果症状严重需口服抗生素。局部治疗以止痒和防止感染为主,忌用皮质类固醇激素,以防止水痘泛发和加重。饮食上宜给予易消化及营养丰富的流质及半流质饮食,忌油腻刺激性的食物,宜多饮开水。

  预防水痘除了不去人多的公共场所、开窗通风以保持室内空气清洁等方法外,接种水痘疫苗是预防水痘发生的最经济有效的手段。此外,要注意让孩子多锻炼身体,增强抵抗力。

  发布日期:2013/11/28 15:40:03

  阅读人数:377

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  作者:未知

  随着我国进入老龄化社会,骨骼健康问题逐渐成为大家关注的热点。尤其是在冬季,骨骼健康更是成为了中老年人的头等大事。

  国内相关实验显示,中等剂量的骨胶原与对照组比,有显著的增加骨密度的效果;在增加骨强度的试验中,摄入低剂量的骨胶原就有明显的效果,而钙制剂往往只能增加骨密度而对增加骨强度没有帮助。试验表明,补充骨胶原可降低尿中羟脯氨酸的排泄量,起到促进骨形成、增加骨量、延缓骨质疏松和骨退化的作用。

  补充骨胶原,可以有效预防骨胶原不足而引起骨质疏松,有利于钙的沉积。骨胶原在人体骨骼中形成网架结构,保持骨骼的强度和弹性,它是钙质等无机质的载体,可以“兜”住钙质防止流失。由多种粘多糖以网架形式形成蛋白多糖聚合体,以其负电荷吸引正电荷的胶原纤维,以螺旋结构形式缠绕于蛋白多糖聚合体,形成类骨质。然后再由成骨细胞的作用分泌磷酸盐汇同粘多糖的吸引力,吸引、亲和钙等无机质一起矿化,形成新的健康骨组织。而且随着衰老,骨骼中骨胶原的比例不断减少,儿童骨骼中有机质的比例可高达70%,成年时约50%,50岁以后可下降到30%,老年人骨骼中有机质的比例可下降到10%—20%,缺乏骨胶原会使骨骼的脆性增加、缺少弹性,而且加剧了钙质“流失”;随着年龄增长,骨胶原和钙质都在逐渐减少,而骨胶原比钙质“流失”的更快更多。

  如果把骨骼比喻成房子,钙是砖头,骨胶原就是砌砖的水泥混合土。再多的砖,如果没有粘合剂,也砌不起坚固的房子。同样的道理,虽然钙摄取很多,如果骨胶原补给不足的话,骨骼还是不能健康结实。

  发布日期:2013/11/29 14:45:39

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  作者:未知

  昨日,重庆晚报记者采访了鲁能星城附近的重庆尚高家政服务公司。

  公司负责人秦先生说,鲁能星城社区有很多带孩子的家庭,请保姆的很多。“请保姆最好到正规公司,请到了好保姆,能帮你省下很多麻烦。”秦先生说,好的保姆能帮你完成你规定的事情,让你腾出更多的时间和孩子以及父母相处,保姆将家里的内务包揽过后,夫妻也能少为家务争吵,生活更融洽。

  今年9月,西南医院肖瑶的孩子读幼儿园,考虑到老公在外地,自己要上班,肖瑶在今年6月请了保姆。保姆几乎揽下了所有家务,将肖瑶从家庭妇女中解放出来,她有了更多时间陪孩子。

  柳女士是媒体从业人员,4年前她生孩子后请了保姆。柳女士和丈夫工作很忙,母亲不可能又照顾孩子又做家务。

  保姆承担了所有家务,柳女士的母亲全身心照顾外孙。柳女士省心不少,也不用担心母亲累倒。去年,儿子读幼儿园了,她才辞掉保姆。

  家住渝中区健康路68号2栋3-3张女士请保姆,是因为身体不好。

  今年上半年,张女士从医院动完大手术回家,总是感觉力不从心。8月,张女士请了保姆,每天负责做晚饭和做清洁。保姆来了后,按照张女士指定的菜谱买菜做饭,让张女士很省心,“有人做饭,包揽了过半的家务,我得到休息,身体自然就好了。”

  发布日期:2013/11/29 14:46:19

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  作者:未知

  曹阳

  习近平27日来到济南市外来务工人员综合服务中心了解政策落实情况。中心二层大厅,提供家政服务的“阳光大姐”培训学校正在招人。看到总书记,“阳光大姐”们围了过来。“找到活没有?”习近平询问多人后表示,家政服务是社会需要,许多家庭上有老、下有小,需要服务和照顾,与人方便,与己方便。家政服务要讲诚信、职业化。(中国新闻网11月28日)

  家政服务行业受到了现代人的追捧,大多数家庭都是上班族,没有时间照顾家人和打扫卫生,选择家政服务成为上班族的首选。只是现在家政服务公司五花八门,家政人员的素质也参差不齐,保姆殴打老人孩子的事件频繁上演,这类恶性事件是坚决不能姑息和纵容的。首先要严格规范提供家政服务的培训学校,按照家政服务培训流程和制度进行培训学习,对那些素质不过关,培训不合格的人员不予颁发证书,如果培训学校能够严格执行制度对人员把关,那么将很大程度上提高家政人员的素质从而降低减少家政服务恶性事件的发生。然而现在的情况是只要人员参加培训,交纳相应学费,基本人手一证,培训学校俨然成为了形式,而非做到真正的岗前培训业务,那么提供培训服务的学校也只是个名义空壳罢了,失去了学校的真正意义,同时严重违反了家政服务行业要讲诚信、职业化的原则。其次对家政服务公司也要进行严格的培训,对他们成立的资质和内部人员的架构进行审核,培训学校和服务公司做到双重把关,对有需求的家庭进行专业服务,严厉清除出那些不负责任有各种不法行为的服务人员,让每个接受服务的家庭都能▽⊿高高兴兴上班去,安安心心回家来,减少他们的后顾之忧。最后,还请家政服务人员能将心比心,用最专业的服务态度、服务质量和服务精神去对待每个家庭,爱心社会是我们用点滴的行动去建设的,相信只要我们每个人能够多付出一点爱,家政服务行业会受到更多人的追捧。

  家政服务行业,莫要丢了“诚信”这张王牌,只有诚信为人,才能得到更多人的肯定和支持,家政服务行业才能更加辉煌。诚信服务、高质量服务不仅适用于家政服务行业,各大服务类行业都应该遵循以客户利益为第一的服务态度,以人民满意为尺度标准,共建美好家园。

  发布日期:2013/11/29 14:47:30

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  来源:互联网

  作者:未知

  广西新闻网-当代生活报讯 (记者 梁园 文/图) 帮宝宝洗澡、折叠衬衣西裤、整理书报、切土豆丝等,这些看起来简单的家务活要干得漂亮并不容易。前日,来自南宁市的110多名家政服务从业人员参加了南宁市妇联举行的家政技能大比拼活动,现场展示她们的看家本领。

  11月下旬,南宁市妇联在全市开展了以“建设美丽南宁,显巾帼身手”为主题的南宁市“美丽大嫂”家政技能大比拼活动。27日,从比拼活动中脱颖而出的全市17支代表队、110多名选手进入最后的角逐。“美丽大嫂”们在这里不单通过技艺比拼互相学习,还能借此寻找就业机会。据了解,今年以来,南宁市各级妇女组织召开各种妇女创业就业、家政技能专场招聘、推介会、现场展示洽谈会等122场次,举办各类家政培训班367期,培训返乡女农民、下岗女职工、女大学生等有创业就业意向的妇女15000多人,其中新获得有关资质认证的人数9600多人,培训后85%以上的妇女找到了新的岗位。

  发布日期:2013/11/29 14:52:43

  阅读人数:392

  来源:互联网

  作者:未知

  你曾经在月经期间有腹泻情况吗?经期拉肚子很困扰,中医师认为,经期间腹泻的根本原因,在于“脾虚湿盛”;而西医则认为月期间拉肚子,则可能是生理期来时子宫收缩,或是罹患子宫内膜异位症,因压迫肠道所致。

  中医师廖婉绒表示,“脾虚湿盛”是指外因与湿邪关系最大,湿邪侵入,困阻脾胃,造成脾胃运化功能失调,水榖混杂,并走大肠以致泄泻;内因则与脾虚关系密切,脾虚不能运化水榖,精微水榖不得四布,反生湿浊,混杂而下,导致泄泻。因此治疗腹泻原则应以健脾化湿为原则,使脾健湿消,腹泻自止。

  以下廖婉绒中医师提供一帖预防经期腹泻的茶饮DIY:

  干姜理中止泻饮

  材料:党参2钱、乾姜1钱、白术1钱、甘草1钱。

  冲泡法:

  1.将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。

  2.加入800cc热水,闷盖15分钟后即可饮用。

  功效:温中散寒,健脾利湿止泻。

  适用对象:面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰冷、腰背冷痛无力等阳气不足之症状。

  廖婉绒中医师表示,预防经期腹泻要注意以下要点:

  1.适当舒缓情绪、压力。

  2.腹泻时要适当补充水分,饮食应以清淡稀软、易消化吸收、少渣、低脂为原则,以减轻胃肠的负担。

  3.避免吃容易刺激肠胃道的食物,如酒、咖啡、牛奶及乳制品、海鲜类等食物。

  4.应避免生冷水果,如西瓜、水梨、奇异果等。另外,蔬菜需煮熟或者炒过再吃。

  5.每晚泡脚,脚有很多穴位,每晚泡脚可促进血液回圈、缓解疲劳、驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

  6.多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

  【中医师小叮咛】:

  此外,廖婉绒中医师补充,腹泻本身只是一个症状,是多种致泻因素共同作用的结果,故经常腹泻的人就需要先找出其病因,而后对症治疗,不能单纯见泻止泻。

  发布日期:2013/11/29 14:53:37

  阅读人数:453

  来源:互联网

  作者:未知

  寒性体质的人:

  想知道自己是属于哪一种体质,做个测验就可知道了。

  1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是/否)

  2)舌头的颜色呈深红。(是/否)

  3)说话很快又准确。(是/否)

  4)大便很多也有臭味。(是/否)

  5)常常有流口水的现象。(是/否)

  6)手部长时间都保持热暖状态。(是/否)

  7)说话时声音很大。(是/否)

  8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是/否)

  9)经常不自觉睁大眼睛。(是/否)

  10)平均体温在36.3度以上。(是/否)

 ★ 11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是/否)

  12)整个人看似结实,其实都是赘肉。(是/否)

  13)用手抓小腿肌肉,肌肉会很容易被抓起。(是/否)

  如果你的答案“是”比“否”多的话,你就是热性体质,如果你是选“否”比较多,你就是寒性体质了。属于寒性体质者,多形体肥胖,形盛气衰,容易疲劳,精神不振。

  除了遗传因素,很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的,比如说过度饮用可乐、果汁;不当节食,导致营养不足;心胸不开阔,经常发怒;抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性。

  适合食物:

  湿热属性的茶材,如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等;

  不适合食物:

  凉属性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

  此外,日常饮食用,要少吃生冷食物,多吃温性食物。

  推荐暖身减肥食物——黑色食物

  冬季减肥,除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的最佳食物,因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多,且其黑色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,能补肾暖身、防衰老。

  以下黑色食物适合想在冬天减肥的人士使用:

  黑枣:

  黑枣中含丰富的维生素和矿物质-钙,铁,镁,钾等。且它富含膳食纤维与果胶,可以帮助笑话和软便。长期食用,能维持新陈代谢功能正常,细嫩皮肤,且不容易在体内堆积油脂,从而到达减肥效果。

  减肥吃法:

  1. 黑枣零食:肚子饿时即吃,每天3-8粒。

  2. 黑枣茶:将黑枣10粒,山楂5颗,决明子5克,玫瑰花1小搓,荷叶2克一起煮水15分钟后,放入2-3片柠檬再煮一分钟,当茶喝。

  黑米:

  现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。由于黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动是良好的减肥食物,经常吃对皮肤也很好。

  减肥吃法:将黑米煮成粥或者饭,代替主食吃即可。黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5。

  黑豆:

  黑豆具有丰富的蛋白质和微量元素,几乎可以满足人体所需的全部营养成分。黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮减肥和控制体重了。

  减肥吃法:

  1、黑豆和大米煮粥<各半>即能满足营养的需求又不至于太饥饿 ,对皮肤也有好处,可以每天吃两顿,中午和晚上,效果非常好。

  2、用生的黑豆跑醋里,然后饭前吃10个,也能有效清体排毒。

  发布日期:2013/11/29 14:54:16

  阅读人数:385

  来源:互联网

  作者:未知

  小伙伴们,你们穿秋裤了吗?

  说实话,对年轻人来说,这两天的温度还不算特别冷。但是晚上下班回家,迎面一阵阵风吹过来时,就在心里嘀咕,“真该穿个长大衣,也好给腿也挡挡风啊”。等到挤上公交车,手往膝盖上一搭,发现就膝盖这一块特别凉。

  “谁让你不穿棉毛裤了,当心冻出关节炎!”相信很多小姑娘都被老妈这么训过。关节炎,真是冻出来的吗?冬天如何保护膝盖?本期“开诊啦”栏目,邀请中华医学会风湿病学分会主任委员曾小峰教授,浙医二院骨科副主任戴雪松,主治医生熊炎和运动康复专家宋云红,一起来聊聊这个话题。

  关节炎重女轻男

  女性30~50岁高发

  冬天去日本玩,总能见到短裙配短袜,膝盖周围露出一大截的女学生。看到这光景,忍不住想问“她们不怕得关节炎吗?”、“日本人关节炎发病率是不是特别高?”

  在网上输入关键词,发现真有好奇又好学的小伙伴在寻找真相。

  果壳网上有网友辟谣。他引用了WHO关于类风湿性关节炎的一份报告,当中比较了日本、印度、英国等几个国家的发病率,发现日本的发病率非但不高,反而相当低。

  曾小峰教授说:类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,致残率较高,如果平时有乏力、低热、体重下降,再加上早上起床后半小时内,都有小指关节僵硬的感觉,特别是对称性的,要及时去医院检查。

  戴雪松则说还有一种骨关节炎,是骨关节老化带来的疾病,但现在有年轻化的趋势,“关节也跟机器一样,有使用寿命,过度使用或者使用不当,会减少使用寿命。”他说,某些特定职业的人,比如运动员、模特、搬运工,就容易得骨关节炎,但现在没有证据表明寒冷会直接导致关节炎。

  无论是类风湿关节炎还是骨关节炎,都是女性易中招。类风关在30~50岁的女性中是高发期,骨关节炎高发期再延后10年。

  至于为何女性发病率比男性高,曾小峰说,与女性生育、绝经各时期内分泌系统波动大有关,戴雪松认为骨关节炎的危险因素还包括肥胖、雌激素缺乏、骨质疏松、维生素D缺乏等等,这些都易集中发生在女性身上。

  膝盖特别怕冷

  保暖不够诱发关节炎

  听医生这么说,估计有人心里暗爽,冬天不穿秋裤、穿裙子也没关系啦?错!

  “如果已经有关节炎,寒冷会加剧炎症,或者引起复发。”熊医生说,对关节炎患者来说,保暖是最基本的保护措施,一年四季都要注意,冬天、夏天都要保暖。

  那没有关节炎的,是不是可以高枕无忧了呢?

  “当然不是。”熊医生告诉记者,跟其他关节,比如髋关节不同,膝关节的位置比较表浅,上面覆盖的软组织比较少,脂肪含量也比较少,所以很容易受寒冷刺激。

  “虽然关节部位血管很丰富,但是寒冷还会导致肌肉收缩,血供减少,如果不注意保暖,长期以往,关节抵抗力下降,也容易患上关节炎。”

  关节炎致残率占首位

  年轻人要保护膝盖

  最近一次全国残疾人抽样调查结果显示,关节病导致的残疾总数超过其他各种疾病,而类风关的致残率又居关节病的首位。

  曾小峰教授说,类风关发病原因尚不明确,除遗传、病毒感染外,身体内的免疫细胞等也暗中作梗。我国类风关患者人数已超过500万,患者通常关节疼痛、僵硬、肿胀,如果不接受有效治疗,患者2年内有一半的人指间关节和掌指关节会畸形。他建议通过实验室检查和影像学检查尽早确诊病情,除了积极使用可以改善病情的传统抗风湿药物,还可以使用有效缓解疾病的生物制剂,提高生活质量。

  “而骨关节炎,至少有1/4是由于年轻时运动损伤或使用过度引起的。”戴雪松提醒年轻人,保护好膝盖,有损伤,越早诊断越好。

  戴雪松告诉记者,浙医二院骨科中心,各类运动损伤手术,基本上每年以8%的速度增长,其中膝关节手术占了很大比例。

  上个礼拜五,记者参加了在浙医二院滨江院区举办的一场市民科普与膝关节损伤患者见面会,就碰到不少膝盖受过伤的病人。

  有位小伙子,运动时伤了膝盖,不久前在戴雪松这里做了半月板修复手术,他很心急地想知道,自己什么时候能运动,以后还能不能做射门的动作。

  “康复好了,当然能;但比别人更易再次损伤。”戴雪松说。

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